ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ

ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਖੋਜੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ, ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਰ ਫਲਦਾਇਕ ਠੰਢ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਕੇ ਅੰਤਮ ਦਿਮਾਗ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ, ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ। ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇਮਰਸ਼ਨ ਬਿਹਤਰ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮੂਡ ਲਈ ਬਰਫੀਲੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।

ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਤੱਕ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਾਫ਼ ਹਵਾ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਠੰਢ ਦੇ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਬਰਫ਼ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਅੰਤਮ ਮਨ ਸਰੀਰ ਰੀਬੂਟ ਨਾਲ, ਆਪਣੀਆਂ ਸੁੱਤੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਗਾਓ ਅਤੇ ਉੱਠੋ, ਆਪਣੇ ਠੰਢੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਤੋੜੋ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੋਨਿਕਲ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ, ਠੰਢ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਢ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਢਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੀਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਠੰਡੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਛਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਠੰਢੀ ਛਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬਘਿਆੜ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟੁੱਟਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਉੱਠਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਰਫ਼ ਫੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਭੁੱਲ ਜਾਵਾਂਗੇ (ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਫੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜੋ 2500 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਹਨ); ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਨ-ਸਰੀਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖਤਾ ਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਪਣਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੀਏ। ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਠੰਡ ਅਤੇ ਸਰੀਰ
ਠੰਡ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਝਰਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਗਰਮ ਵਿਵਹਾਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਐਥਲੀਟਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਨਾਲ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਠੰਡੇ ਝਟਕੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਦਰਦ-ਮੁਕਤ, ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ, ਅਤੇ ਮੂਡ-ਬੂਸਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿਊਰੋਕੈਮੀਕਲ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ